나의 근육이 아픈 이유 “프로스타글란딘”과 소염진통제의 관계

이전 메타볼릭 신드롬(고지혈증, 당뇨병, 고혈압)에 대해서 살펴보던 중 의학 논문에 접한 적이 있는데 이 때 호르몬, 생리학, 약 성분에 의한 몸에 작용하는 효과 등에 대해서 관심을 가진 적이 있었습니다. 예를 들면 비만인 사람은 내장 지방 등의 지방산이 많아 이 지방산이라는 것이 염증 효과를 유발하는 원초적 물질이었던 것을 알고는 염증 효과를 줄이는 항산화 성분에 대해서도 많이 공부하고 결국은 하나의 답에 이르렀습니다.내 몸의 무언가가 잘못된 것은 내가 잘못된 선택과 과정을 거쳤기 때문이다.염증 반응이라는 것이 우리가 경험하는 질병인 구내염, 잇몸염, 편도염, 식도염, 간염, 관절염 등의 질병성 염증이 있는 힘줄 성장 측면에서 보면 염증 반응과는 근육 세포의 미세 손상을 사이토카인라는 면역 단백질 세포가 미세 손상을 치료하고 근육의 상처를 보완하고 이것이 근육 성장에 도움이 됩니다.이하의 영상을 보시면 힘줄 성장의 원리를 만화로 편리하게 설명한 영상입니다.

그리고 사이토카인이라는 물질이 분비됨으로써 근육은 회복했고 이때 섭취한 단백질과 힘줄 합성을 도와인슐린 호르몬(탄수화물), 그리고 남성 호르몬인 테스토 스테론(지방)이 성장을 돕습니다. 이것이 우리가 운동할 때에 적절한 탄수화물 단백질 지방을 섭취해야 하는 이유입니다. 그러나 염증 반응이 일어나면 사이토카인이라는 단백질 세포와 아라키돈산라는 지방산이 분비되는데 이 안에 있는 바로 오늘의 주인공 프로스타글란딘이 환상 산소화 효소(COX)와 결합하고 체온을 올리고 통증을 느낄 수 있습니다.정리하면 우리가 열심히 운동을 하면 1. 근육에 미세 손상이 가해지는 2. 근육 성장을 돕는 면역 단백질 세포인 “사이토카인”과 아픔 반응 지방산”아라키돈산”이 분비된다.3. 아라키돈산의 안에 있는 “프로스타글란딘”면 체내 효소인 환상 산소화 효소(COX)가 결합해서 근육통을 느끼게 된다.과정을 거쳐서 갑니다. 일반적으로 적당한 난이도 훈련을 할 경우 적당한 근육통이 느껴지므로 스트레칭과 판 로울러 마사지로 관리하면 곧 사라질 것이며 아무 문제 없습니다. 그러나 오버 트레이닝을 하게 되고 일상 생활에 지장이 생기면 화제가 바뀝니다. 이렇게 통증을 덜어줄 약품이 진통제입니다. 이 진통제는 우리가 평소 자주 접한 소염 진통제라고도 불리며, 비스테로이드성 진통제(NSAID)라고도 불립니다. 이부프로펜, 아스피린(아스피린)나프로키셍 등 제조 업체들에 의해서 종류가 많은 모든 NSAID입니다.

그 이름대로 염증을 해소하는 진통제의 역할입니다. 비스테로이드성이라는 이름이 붙은 이유는 문자 그대로 근 이완제의 성격을 가진 스테로이드가 아니라 염증 유발 물질인 “프로스타글란딘”을 차단하기 위한 약 제품이기 때문입니다. 그렇다면 한가지 의문 사항에 생각할지도 모릅니다. “훈련을 하고 소염 진통제를 복용 하면 근육 통증도 없어지고 근육 성장을 이룰 수 있지 않을까요?”답은 역시 달랐다”입니다. 우리 인간의 근육은 위 영상처럼 염증 반응에 대한 치료와 내성을 겪고 성장하는 것입니다. 그러나 염증 유발 물질을 제거하면 문자 그대로 염증 효과 자체가 없어지므로 치료와 내성을 가지는 대상 자체가 사라지게 됩니다. 근육통의 원초적인 해소가 아니라 일시 정지라는 뜻입니다. 소염 진통제 소염 기능은 문자 그대로 프로스타글란딘과 COX의 합성을 차단하는 것이지만 이때 COX에서는 1과 2로 나누어집니다.소염 진통제는 COX1과 2를 모두 차단합니다만, 이처럼 소염 진통제를 비선택적 COX저해제라고도 불립니다.그러나 여기서 COX1효소가 가진 주된 성질이 위내 점막의 보호와 혈액의 응고입니다. 그래서 성형 외과 마취 통증 의학과를 방문하고 근육통으로 인한 통증으로 진통제를 받을 때 보통 위점막 보호제까지 함께 처방됩니다.나도 항상 처방을 받을 때 진통제만 처방하면 되는데 왜 위점막 보호제를 첨가하여 주느냐고 생각한 일에 대한 답이 여기에 있었습니다.이처럼 소염 진통제는 당면의 통증이 덜어 줄것입니다만, 운동을 해서 근육의 발달을 바라보는 입장에선 결국 답보와 다름 없는 행동이 되게 하는 것입니다. 오버 트레이닝을 해서는 안 되는 이유입니다.그러나 시판의 약국에서는 소염 진통제를 많이 판매하는 것도 있지만, 위장관 능력과 혈액 응고에 치명적인 병을 가진 소수의 경우도 있습니다. 그런 사람들에게 딱 맞는 상품이 아세트 아미노펜 타이레놀이라고 불립니다.

타이레놀에 있는 아세트 아미노펜에는 상기의 COX1을 차단하지 않고 COX2만을 선택하고 차단하고 타이레놀을 선택적 COX2저해제라고도 부릅니다.단면적으로 보면 통증을 줄이지만 부작용 없는 만능 진통제에 보일 수도 있습니다.그러나 인간의 몸은 균형의 결정체인 것처럼 한쪽이 부족하면 한쪽이 반드시 깨지는 것입니다.COX2의 선택적 차단을 통한 COX1측에만 물질 생성이 과부하가 되는 혈액 응고가 과다로 심장 혈관에 치명적 부작용을 주고 간 독성 부분에도 좋지 않은 부작용 사례가 많습니다.그래서 위장의 부작용에는 획기적인 개선을 이뤘지만 반대로 나타나는 것이 심장 혈관계의 안정성 부작용이 기존의 소염 진통제보다 비쌉니다. 이렇게 결론적으로는 우리의 근육통은 스스로 뚫을 때 힘줄 성장이라는 목표에 도달할 수 있습니다. 오버 트레이닝으로 일상 생활에 차질이 불가피한 때는 소염 진통제를 먹고 쉬겠다는 것이 진통이 가라앉으면서 자신의 몸이 가진 회복 능력에 맡겨야 하루 빨리 운동할 수 있다는 것입니다. 무턱대고 진통제를 먹고 운동한다고 좋은 것은 아닙니다.나도 많이 겪은 경험 때문에 운동을 하면서 이렇게 깊은 관심을 갖게 되결국 세상의 무료가 아니었음을 느끼게 되었습니다. (웃음)참고 자료 NSAID-https://namu.wiki/w/NSAID#rfn-14대한 약학지 논문 http://www.koacp.org/Upload/publications/06_%EA%B0%95%EB%AF%BC%EA%B5%AC(34-45). pdf사이토카인-https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%86%A0%EC%B9%B4%EC%9D%B8아라키동산-https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%95%84%EB%9D%BC%ED%82%A4%EB%8F%88%EC%82%B0프로스타글란딘-http://www.seehint.com/word.asp?no=12804중앙일보 기사-https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=21826