잠을잘자는방법,7가지방법을알아보겠습니다.
오늘은 잠이 오지 않을 때 일찍 잘 수 있는 방법에 대해서 공부하겠습니다. 수면은 단순히 잠만 자는 것이 아니라 하루 생긴 근육의 피로를 풀어줄 뿐 아니라 하루에 생긴 스트레스를 수치를 낮추는 역할을 하기 때문에 수면 후 평균 6시간~8시간을 반드시 취하는 것이 좋다. 우선 잠을 잘 못 자는 행동을 하지 않는 것이 매우 중요하며 대표적으로 크게 2자기로 […]
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